无论是4个月开始添加辅食还是6个月开始添加辅食，宝宝的第一口辅食必须是纯米粉，而且要选择低糖少糖的高铁米粉，一是避免宝宝过早接触甜食后偏食营养不良，二是宝宝六个月后从母体中带来的铁消耗光了。
1️⃣冲泡要求
用70度的热水冲泡，米粉属于半流食，冲泡后为糊状
冲泡米粉要先粉后水，不推荐用配方奶冲泡
米粉先稀后稠，不要过稠，否则宝宝容易便秘
2️⃣喂食要求：
时间为吃奶前，无论是母乳还是配方奶
最开始添加时，每天喂食一次，可以稀一些，一次2小勺（奶粉勺）米粉，一段时间后，可以上午下午各一次
吃完米粉后应立即喂母乳或配方奶，保证每次宝宝都吃饱
如果吃完米粉后不再吃奶说明宝宝单吃米粉已经吃饱了，那下一顿就减少一些米粉，让宝宝依旧以母乳或配方奶为主
如果4个月开始加副食的宝宝，米粉要吃到6个月再添加其他辅食
建议用勺喂食，用奶瓶无法锻炼宝宝咀嚼和吞咽的功能
米粉适应1-2周后，可增加少许菜泥
先从土豆，红薯，胡萝卜，再到西红柿，南瓜，黄瓜，最后是西蓝花，菜花
制作方法：去皮去籽，蒸熟或煮熟后搅拌成泥，叶菜类不能压成泥的一定要剁碎
每次加一种蔬菜，观察2-3天，无任何过敏不适，方可加第二种。
最好将蔬菜泥加入到米粉中喂食，每次一小勺菜泥即可
不建议蔬菜蒸煮时间过长，以免破坏营养。
举个西兰花土豆羹的例子：
西兰花土豆羹：
①适合月龄：6月龄以上；
②食材：土豆一个，西兰花三朵；
③营养建议：西兰花和土豆当中都含有非常丰富的维生素C，对增强宝宝的免疫力有很大的好处，同时西兰花中还富含维生素A和胡萝卜素，对宝宝的视觉发育也起着重要的作用。
④初添加辅食原则：由少到多，由细到粗，由稀到稠的原则。
西兰花土豆羹食用方法：可以直接加到宝宝米粉中食用，一般6月龄以上做好的泥一次吃一点就可以，大约10克左右，7月龄以上可以酌情添加。
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