2018.7.29【健康一刻】 《中国居民膳食指南2016》 母乳喂养需做的准备 1. 思想准备和心理准备 母乳喂养可给孩子提供全面的营养和充分的肌肤接触,促进婴儿体格和智力发育,助于产妇子宫和产后体重恢复,降低乳腺癌的发病率。 纯母乳喂养至六个月最好坚持至孩子满两周岁或以上。 2. 营养准备 孕期平衡膳食,储备各种营养。增重中有3--4千克的脂肪蓄积,是为产后泌乳储备的能量,母乳喂养有助于这些脂肪的消耗和产后体重的恢复。 3. 乳房护理 选择合适胸罩,罩住乳房并有效支撑乳房底部及侧边,不挤压乳头,妨碍乳腺发育。 孕中晚期应经常对乳头乳晕进行揉捏,按摩和擦洗,以增强韧性和对刺激的耐受性。 乳头较短或内陷者,不利于产后宝宝的吸吮,应从孕中期开始,每天向外牵拉。
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