孕育养娃神器
[早间育儿分享 岁宝宝吃什么补钙?鱼泥豆腐羹 材料:鱼、豆腐、葱花、盐、调料等适量 制作方法: 1)将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥; 2)将水烧开加入少量的盐,放切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。 效果:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。
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