晒太阳虽然能促进人体合成维生素 D,帮助钙的吸收,但是,宝爸宝妈也不能忘了,宝宝皮肤娇嫩,稍稍不注意就可能晒伤。所以,6 个月以下的宝宝应避免被阳光直射,而 12 月以下的宝宝,应该呆在阴凉的地方。 比起让宝宝冒着晒伤的风险去晒太阳,医生更加推荐让宝宝口服维生素 D3 补充剂。宝宝出生后 2 周开始,爸妈应该给宝宝每天补充 400 IU 维生素 D3 直至青少年甚至成年。 另外还要提醒爸妈们,维生素 D 不生产钙,它只是钙的搬运工。所以,要保证宝宝摄入足够的富含钙的食物,对于 1 岁以内的宝宝,保证母乳、配方奶充足,1 岁以后,要注意宝宝饮食均衡,保证足够的奶、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等。
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