钙作为骨骼和牙齿的主要生长基础，是人体矿物质中含量最多的元素，所以妈妈们都会格外的注重补钙。只要孩子一缺钙就各种钙片买买买，但是，补钙真的不能只靠钙片，也不是什么时候都可以给孩子补钙，孩子缺钙主要症状为总是叫着腿疼，饭量也比以前增加，总是叫着要吃饭，夜晚睡觉多汗等，这时不妨给孩子试试食补，健康又无副作用，一起来学习吧。
1.虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
营养功效：12个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
2.香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。
营养功效：可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
3.鸡肝蛋皮粥
原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2—3次。
营养功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。
4.胡萝卜猪骨汤
原料 ：猪大骨头一根 青笋一个 胡萝卜一根 鲜玉米一个 香菇6-7个 山药半根
制法：首先先把大骨头用水焯一下，捞出后将大骨用清水洗干净。再将鲜玉米剁成段，香菇撕成小块，胡萝卜切滚刀块，和大骨头一起放入锅中，加适量的水，再放入适量的姜片，葱段，然后滴几滴醋在里面（醋可以去大骨头的腥味）大火烧开5分钟左右改小火，煮50分钟左右，再将切好的青笋放入锅中，等青笋煮软后，在放入山药，煮大约30分钟，放少许食用碘盐，煮一会关火。
营养功效：猪骨为宝贝补充钙质，增强骨骼发育，胡萝卜咋弄含有维生素A，是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
5.鱼肉青菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
营养功效：鱼肉中还含有多种脂肪酸，对婴幼儿来说，这些脂肪酸更是不可缺少，鱼肉还是蛋白质的重要来源。
给孩子补钙时，切记不要过度依赖钙片，有些孩子并不适合钙片，钙片容易上火，是药三分毒，所以我们要依靠食谱，健康又放心，使孩子可以真正的吸收。
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