做家长的都想把孩子的脾胃养得棒棒的,可是不知道吃什么好,下面为家长们推荐最养脾胃的九大食物👇 👇
1⃣ 小米
补脾健胃的好手,容易消化,强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良,对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。
2⃣ 山药
山药入脾、肺、肾三经,又是平补,能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,对于消化不良,出虚汗、脾胃功能差,都有较好的冶疗效果。
3⃣ 大枣
大枣对于脾虚有比较好的效果,而且能够补血,对于孩子脾虚贫血效果很好,可以煮粥时候,放上一两个,不易多吃,多吃上火
4⃣ 薏米
健脾,脾最怕湿,而薏米是除湿的好手,多喝薏米有较好的健脾效果。
5️⃣荞麦面
养脾胃,除湿热,可以用来做稀饭,或者做成面食都非常养脾胃。
6️⃣南瓜
补中益气、消炎杀菌,可保护胃部免受刺激,南瓜煮粥或汤,都很滋养肠胃。
7️⃣苹果
健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,消化不良,便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。
8️⃣西红柿
助于消化、能协助胃液消化食物,而且不怕高温加热,不会因为加热损失它的维生素。
9️⃣菠菜
含有丰富的维生素,促进肠儒动,并且可能治疗缺铁性贫血。
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