新生宝宝出院时,医生一般会嘱咐家长每天要给他补充维生素 D。因为维生素 D 能促进钙的吸收和长骨的发育,从而预防佝偻病,对宝宝非常重要。
佝偻病以前比较多见,现在由于维生素 D 补充及时,得佝偻病的宝宝越来越少。通常宝宝出生后 1~2 周起,就可以开始补充维生素 D 了,一般要补充到 2 岁,每天都要补,不能吃几天停几天。
不同情况的宝宝,维生素 D 的每日摄入量可以按需求来。
吃母乳的宝宝由于妈妈体内的维生素 D 含量很低,宝宝不能通过母乳获得足够的维生素 D 。所以吃母乳的宝宝每天需要补充 400IU(400IU=10μg,IU 是“国际单位”,μg 是“微克”)的维生素 D。
吃奶粉的宝宝配方奶粉中一般都添加了维生素 D,如果宝宝每天的奶量达不到 1000ml,就要额外补充维生素 D,才能满足需求。
举例来说,如果婴幼儿配方奶粉中的成分表里写了 100ml 奶中含维生素 D 40IU,宝宝每天只能喝 700ml 配方奶,那么通过喝奶,宝宝每天能获得 280IU 的维生素 D,但不够 400IU,需要再补充 120IU 的维生素 D 补充剂。
不过计算这个额外的量比较麻烦,吃奶粉的宝宝可以每天和母乳宝宝一样也补充 400IU 的维生素 D。这个剂量的维生素 D 很安全,不会超标影响健康。
如果宝宝每天能喝够 1000ml 配方奶,就不用额外补充维生素 D 补充剂了。
早产、双胞胎等特殊宝宝对于早产儿、双胞胎或者出生体重 <2.5 千克的宝宝,每天应补充 800IU 的维生素 D,连用 3 个月后改为 400IU。
目前药店售卖的维生素 D 补充剂种类很多,爸爸妈妈可以选择单一成分的维生素 D3 滴剂,一般是软胶囊包装,也有配了滴管的瓶装制剂。现在很多医院都会开伊可新,由于伊可新里既含有维生素 D,还含有维生素 A,所以要遵照医嘱来吃。
如果是软胶囊,需要把胶囊剪开,把维生素 D 挤到小勺里喂给宝宝吃。建议不要直接捏着胶囊往宝宝嘴巴里挤,以免胶囊壳掉进嘴里,堵住气道引起危险。
另外,晒太阳也是人体获得维生素 D 的一种途径,因为阳光里的紫外线能促进皮肤合成维生素 D。但过早接触紫外线,可能会给宝宝娇嫩的皮肤带来伤害,增加某些皮肤病的发病率,所以美国儿科学会不提倡给 6 个月以内的宝宝用晒太阳的方法来获取维生素 D,建议使用维生素 D 制剂补充。
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