宝宝的眼睛最有神最漂亮,被称为“心灵之窗”。
正是通过这个窗户,宝宝可以感知到每一天发生的新鲜事,看到身边的每一个事物。
同时,每天获得的这些信息也是一种良好的刺激,可以在宝宝的大脑皮层形成更多的视觉刺激,促进大脑发育。
想要更好的感知这些,需要更多营养素来支持,比如维生素 A、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、DHA、牛磺酸等,来促进视觉发育。
含有这些营养素的食物有下面这些:
富含维生素 A 的食物:动物肝脏(猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝)、鸡心、苋菜、荠菜、芥蓝、菠菜等。
富含维生素 B2 的食物:猪肝、羊肝、鸡蛋、奶酪等。
富含维生素 C、维生素 E 的食物:豌豆苗、甜椒、花椰菜、西蓝花;葵花籽、山核桃等。
富含 DHA 的食物:三文鱼、鳕鱼、黄鱼等。
宝宝多吃这些,可以让眼睛更亮。
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