10~11 个月的宝宝,正在慢慢长牙,这下可以吃的食物就更多了,一起看看这个阶段的宝宝要怎么添加辅食吧。
一、添加的食物种类
这一时期,宝宝可以接受的食物种类丰富多了,要恰当地搭配食物种类,以保证营养均衡。只要不过敏,像肉类、水果、蔬菜、蛋类都可以添加。
随着宝宝消化器官功能增强,体内消化酶活性的增加,他的消化吸收能力越来越厉害。另外,咀嚼肌的发育和牙齿的萌出,可以让宝宝接受更硬、更大的食物。
他可以接受切得很碎的食物,块状或手指状食物,比如软米饭、豆腐、馄饨、包子、土豆条等。
二、添加食物的量
2~4 勺(1 勺大约为 15 毫升),可以根据宝宝的食欲和胃口大小适量增减。
三、添加的餐次
每天添加 2~3 次辅食,并喂适当的母乳或配方奶 4~6 次,每天奶量至少 600ml,尽量减少夜奶。
四、饮食技能培养
这时候可以训练宝宝自己拿勺吃饭,可能会把饭桌上搞得到处都是食物,不过不用担心,他的用勺技能会飞快提升的,最好可以在旁边多演示几遍,宝宝学得会更快。
五、宝宝一日食谱举例(仅供参考)
每天奶量约 600 ml,母乳喂养 4 次,辅食喂养 2~3 次,夜间停止喂奶。
早上 7 点:母乳或配方奶 150ml,加婴儿米粉或其他辅食,以喂奶为主;
早上 10 点:母乳或配方奶 150ml ;
中午 12 点:各种稠厚或者小颗粒状的辅食,可以尝试软饭、肉末和碎菜;
下午 3 点:母乳或配方奶 150ml,加水果泥或其他辅食,喂奶为主;
下午 6 点:各种稠厚或者小颗粒状的辅食;
晚上 9 点:母乳或配方奶 150ml。
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