孩子的身高70取决于父母基因，30取决于后天。

研究表明孩子的身高70取决于父母基因，30取决于后天。在这30的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。而生长激素主要在晚上进行，分泌得越多，就越有助于生长。不同月龄的宝宝需要的睡眠时长也是不同的:对于新生儿来说，往往需要14至17个小时的睡眠；婴儿需要12至15个小时；学龄前儿童(3~5岁)需要10至13个小时。让孩子睡觉充足，大脑才能在睡眠中多分泌生长激素，保证宝宝健康成长。几点睡最好呢?有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。七点之前不要叫醒宝宝!因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，不要在7点之前叫醒宝宝!