容易惹上4种“火”, 以下食疗方用起来! 🍀 (一)心火 心烦急躁、口舌糜烂 主要表现:心在中医五行中属火,掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。 预防方法:防心火主要是保持良好心态,同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。要多饮水,最好是温开水。 食疗下火:赤小豆粥 做法:赤小豆50克,粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,食用时加少许红糖,每日2次早晚食用。 🍀 (二)肝火 急躁易怒、目赤耳鸣 主要表现:肝脏在中医五行中属木,外通窍于目,在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。 预防方法:防肝火的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。 食疗下火:枸杞菊花茶 做法:选枸杞数颗,杭白菊5~10克,加开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目之功效。由于枸杞菊花茶是寒凉之食,对于脾胃虚寒、身体虚弱者来说,不适宜长期喝。 🍀 (三)肺火 咽喉干疼、呕吐黄痰 主要表现:肺属五行中之金,火克金,故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。 常见表现为咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如经常咳嗽等。 预防方法:人们要注意保暖,保持室内通风,多食蔬菜水果、多饮水,与此同时要适当增加运动。 食疗下火:冰糖梨水 做法:梨切块,加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮之,有润肺止咳的作用。 🍀 (四)胃火 胃脘灼痛、牙龈肿痛 主要表现:胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童一般表现为口腔溃疡,大便秘结等,此多因胃热偏盛,与情志郁火、过食辛辣有关。 预防方法:在平时应少食辛辣、过热之品,如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水,适当运动,同时要少吃肥甘厚味,多食蔬菜水果之类。 食疗下火:藕汁蜜糖露 做法:鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀然后食用,每天2次,连食数天,有润胃凉血降火的作用。
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