宝宝 1 岁以后,活动范围比以前更广,看到的事物越来越多。他看到的这些东西可以在大脑皮层形成越来越多的视觉刺激,进一步促进大脑和视力发育。
平时从饮食上帮助宝宝的视力发育,让他更好地看世界。
具体来说,要补充这些营养素,比如维生素 A、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、DHA、牛磺酸等。
那这些营养素都在哪些食物中呢?推荐下面这些:
富含维生素 A 的食物 | 动物肝脏(猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝)、鸡心、苋菜、荠菜、芥蓝、菠菜等。
富含维生素 B2 的食物 | 猪肝、羊肝、鸡蛋、奶酪等。
富含维生素 C、维生素 E 的食物 | 豌豆苗、甜椒、花椰菜、西兰花、葵花籽、山核桃等。
富含 DHA 的食物 | 三文鱼、鳕鱼、黄鱼等。
宝宝多吃这些,可以让眼睛更亮。
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