搭配国王般的早餐，让宝宝吃得更有营养

都说早餐要有营养，吃得像国王一样，那对于 1 岁多的宝宝，要怎么给他准备好吃又营养的早餐呢。

今天就跟大家分享下搭配宝宝早餐的方法。

记住早餐最好有下面这几类食物：

1. 五谷杂粮类，如馒头、包子、饼、面包、蛋糕、面条、粥等。

2. 蛋奶豆类，比如鸡蛋、牛奶、豆浆。

3. 蔬菜类，比如凉拌莴笋、凉拌白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等。

将这几类食物，搭配好很重要，如果可以的话，尽量看起来好看，色彩多样，造型可爱，这样宝宝会更喜欢哦。

合适的早餐搭配可以参考下面这几种：

▪ 面包+牛奶+水煮蛋+凉拌西红柿

▪ 包子+豆浆+凉拌豆腐丝+水煮胡萝卜

▪ 西红柿鸡蛋面片+西葫芦奶酪夹

▪ 自制三明治（西红柿、生菜、肉片）+牛奶

不合适的早餐搭配有这些：

清粥+咸菜 | 富含碳水化合物，但无法提供提供蛋白质，不满足宝宝的营养需求，同时白粥容易饿，并出现低血糖的症状。

牛奶+鸡蛋 | 富含蛋白质，但缺碳水化合物，早餐提供的能量有限，满足不了宝宝一上午的能量需求。

零食+碳水饮料 | 缺乏宝宝必要的营养，是最不科学的早餐搭配。