左边胸奶水好像变少了，咋办求助，感谢

产后45天，左边胸前段时间不胀了，软的，但还是有奶水，经常溢奶把衣服弄湿，昨晚到今早宝宝8个小时没吃，上午再吃的时候感觉奶水少了，吞咽声少了，宝宝吃的很烦躁，一直抓自己脸，扯我奶头，哭，然后接着吃估计奶水少宝宝气的，怎么办，如何让这个软的胸奶水恢复多，我右边胸一直都会胀，奶水多夜里要用吸奶器抽扔一回