喝果汁=吃水果？那你可就大错特错了

几乎所有的妈妈都知道，甜饮料对宝宝身体有害，认为果汁更健康。但其实啊，鲜榨的纯果汁并不比甜饮料健康多少。 就拿苹果汁来说吧，在榨汁过程中，苹果中最有营养的的纤维被过滤掉了，但糖分却保留了下来。不少宝宝一次可能只能吃下半个苹果，喝果汁却能喝两大杯，相当于四个苹果的糖分了，比一罐可乐含糖量还多！ 如果经常给宝宝喝的是橙汁、葡萄汁、菠萝汁这种带点酸味的果汁，宝宝牙齿会跟喝可乐一样被侵蚀，出现牙齿疾病。 再说，啃一个苹果到消化，大概需要半小时，但如果榨成汁，不到半分钟就能喝完。苹果打碎后，糖分直接在果汁中，会迅速进入血液，造成血糖的大幅波动，增加糖尿病风险。 所以，喝果汁其实并没有更健康，经常喝会长胖还蛀牙，甚至引起糖尿病。最健康的，还是直接啃水果。