产后乳汁淤积、乳汁少是大多产后妈妈都会遇到的问题,不少妈妈就会为此感到烦恼,尽管下奶汤已经喝了很多了还是没有效果。 其实,产后缺乳和生病一样,需要对症下药才能药到病除! 缺乳还有不同类型吗? 当然有!缺乳可以具体分为:乳络不通型、气血不足型、七情所致型、体态肥胖型、乳房松软肥大型、饮食不当型、哺乳姿势不当型以及外邪留滞型。 常见的缺乳类型 1产后普通型缺乳 表现为乳汁分泌不足或全无,乳房柔软部长,多由乳腺发育不良或产后失血过多及过度疲劳所致。 【按摩手法】 ①指揉并摩膻中1分钟 ②按揉乳中、乳根、天池、渊腋、膺窗、神封、中脘各2分钟 ③捏拿乳头2分钟 ④梳乳房5分钟 ⑤点按云门、中府、曲池、合谷穴各5次 ⑥㨰背部膈俞、肝俞、脾俞、肾俞各5分钟 ⑦自上而下捏脊3-5遍 ⑧捏拿肩井3次 【配合食谱推荐】 ①王不留行炖猪蹄 功效:猪蹄富含胶原蛋白,常用于乳汁不足,与王不留行同食效果很好。 ②木瓜鱼尾汤 功效:促进乳腺发育,增加泌乳量。 2饮食不当型缺乳 对于身体比较健壮,营养充足、初乳分泌量较多的产妇,可以适当的推迟喝催乳汤的时间,喝的量可以相对的减少,以免乳房过度充盈,从而引起不适。 另外,从产后第3周开始,哺乳妈妈就要注重补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及水分,这是乳汁分泌的物质基础。 【配合食谱推荐】 ①胡萝卜牛肉汤 功效:牛肉是御寒的好食物,与红萝卜同煮补铁补血。 ②荸荠炒猪肝 功效:马蹄的营养非常丰富,猪肝补血气。 3气血不足型缺乳 具体表现为新妈妈乳房柔软不胀、面色苍黄、皮肤干燥、神疲乏力、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软。 【按摩手法】 ①点按少泽5-10次 ②摩腹并揉神阙1分钟 ③按揉足三里30-50次 【配合食谱推荐】 ①黄芪当归炖草鸡 功效:黄芪、当归和草鸡搭配可补气血,催乳。 ②莴笋豆腐汤 功效:有助于益气补虚、增强食欲和促进催乳。 4七情所致型缺乳 有的新妈妈原本乳汁分泌好好的,突然就没奶水了。其实这都是由于出现抑郁、烦恼、恐惧、焦虑不安等不良情绪导致内分泌紊乱,气血运行不正常,这种不良情绪不仅会影响乳汁的量,还会影响乳汁的质。 此外,有的新妈妈发现自己乳汁变少后,失去了对母乳喂养的信心,担心自己喂不饱宝宝,最终导致母乳喂养率下降。 【解决方案】 产后家人要多陪伴和关心新妈妈,尤其是新爸爸,要帮助新妈妈消除产后紧张恐惧的心理,更不能使新妈妈的情绪起伏过大。 5肝郁气滞型缺乳 占缺乳新妈妈的30%,大多是由产后体内激素改变及情绪变动导致的,表现为产后爱生气、失眠、遇事提不起兴趣、长吁短叹。 【按摩手法】 ①点按少泽5-10次 ②搓摩胁肋1分钟 ③点按期门3次 ④捏拿肩井3次 ⑤拍背10-20次 【配合食谱推荐】 ①橙皮煮河虾 功效:橙皮有健脾理气的功效,河虾富含优质蛋白质和多种矿物质营养素。两者搭配疏肝理气、通乳。 ②木瓜花生红枣汤 功效:木瓜中的木瓜酶有助于乳腺发育,与红衣花生米同食,有理气通乳、健脾开胃、改善肌肤的功效。 6乳汁淤积型缺乳 乳汁淤积是由于乳汁分泌过多,但却没有及时排空,或在输乳管还不畅通时大补引起的。乳汁淤积了,乳房就会出现肿块,如果不及时处理会有发生急性乳腺炎的危险。 【按摩手法】 ①反复梳神庭、百会、风池5-8次 ②捏拿肩井2分钟 ③捏拿胸大肌3-5次 ④按揉极泉3-5次 ⑤点按膻中、乳中各5次 ⑥点按乳根、天池各5次 ⑦点按膺窗、神封各5次 ⑧点按曲池5次 ⑨点按合谷5次 ⑩点按少泽5次 【配合食谱推荐】 ①通草蒸鲫鱼 功效:通草清热利尿、通气下乳;鲫鱼健脾胃、除湿补水、通络下乳。 ②海带炖豆腐 功效:海带清热、降压;豆腐益气宽中、生津润燥、解热毒、通乳汁。两者搭配益气下乳、清热降压。
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