纯母乳喂养so easy，吃得多不如补得好！

和所有的“新”妈妈一样，生完宝宝的第一件事就是担心自己的“产奶量”能否满足宝宝的需要。说到这里，还有段让人哭笑不得的小插曲，由于我的盲目自信，入院分娩的第一天没有带给宝宝事先准备的奶粉，都说新生宝宝的最初几天对母乳的需求量是很小的，然鹅！看着宝宝干吸也没有满足的表情，忍不住哭闹起来的时候，妈妈的心都要碎啦！ 还好当时隔壁床的妈妈很友好地给我们了一点奶粉，才让宝宝安静下来。这只是我和“母乳喂养”的初次交锋，很显然并不愉快，我才渐渐意识到，成功晋升为妈妈的第一件事，就是和自己较劲，努力让自己变成“大奶牛”才是当务之急。 从最初的“一穷二白”，到两个月后的今天，我常常因为涨奶而起夜吸奶，母乳多到每天吃不完，再也不用担心宝宝吃不饱的问题。我才真正觉得，只要找到了方法，“产奶”也能超easy！所以，作为一个成功的“奶牛”，我在这里给那些即将卸货，或是刚刚生产的宝妈们一些小建议，希望能帮助你们成功达成纯母乳喂养的心愿。 多点坚持，纯母乳喂养你也可以 产后饮食忌油腻，让宝宝出生后早吮吸，多吮吸，但其实纯母乳喂养最需要的就是宝妈能保持一个好心情，多休息，少劳累，还有就是不要给自己太大压力，不要认为添加奶粉就是对宝宝的“不负责任”。在我看来，如果自身有奶，每个妈妈都会给孩子选择纯母乳喂养，但是当一些妈妈由于体质的原因，不能实现纯母乳喂养的时候，千万不要给自己戴上沉重的精神枷锁。 像我就是从最初的给宝宝添加了配方奶粉，到后面慢慢过渡到纯母乳喂养，靠的就是我的耐心和坚持。宝宝现在两个月，每次去医院接种疫苗都被各种围观夸赞，说我喂得挺好，我还是很自豪哒！ 汤汤水水不强求，营养加餐不忽视 再来说说奶水和喝汤的关系。从产后大概一周的时间开始，我就每天三顿喝汤，早上小米汤，中午肉汤，晚上蔬菜汤……但是由于那段时间身体还没完全恢复，我的食量不算大，每天靠汤水顶着，奶量一直勉勉强强，并没有觉得哪天喝了滋补的汤奶水就会明显增多。 但是当我慢慢摸到自身产奶的规律后，我发现其实每个妈妈都应该根据宝宝的进食需要，来调整奶量和产奶时间。比如，我宝宝白天吃得多，夜里从最初一夜三次到目前夜里一觉可以睡7-8个小时，很显然，我主要的产奶时间应该在白天，于是我开始调整饮食，保证早餐的摄入量和上午的加餐，午饭要尽可能吃饱，如果不喝汤就多喝温水，一样可以达到产奶的效果。 晚餐就尽量清淡些，因为夜里宝宝吃的不多，我吃太补了反而会涨奶很难受。摸到规律后，日子就轻松多了，每次宝宝吃奶听到他咕咚咕咚的吞咽声，老母亲还是比较欣慰的。这里我要特别提到的是，其实很多小宝宝都有白天睡长觉难，频繁吃奶的习惯，那么上午的加餐是很重要的，这里特别推荐一款非常适合哺乳期妈妈加餐的产品——安琪纽特酵母蛋白粉(孕妇型)。 我是从孕期一直坚持喝这款蛋白粉的，它闻起来有淡淡的豆奶香，很好入口，口感清新不油腻。最关键的是营养丰富，除了含有优质蛋白质外，还含有丰富的DHA藻油、维生素C、维生素E、钙、铁等重要营养素，科学的配比，可以一站式满足哺乳期对很多营养的需求，提升了我的乳汁质量。 我们都知道，妈妈吃的过于油腻宝宝会拉奶瓣，所以在保持饮食清淡的同时，为了保证宝宝的营养摄入，每天上午我都会加餐一顿酵母蛋白粉，不仅保证了宝宝的优质蛋白质的需求量，更能促进我身体的吸收。我还发现了一个神奇的功效，那就是这款酵母蛋白粉是三种蛋白互补，超好吸收，而且它含有酵母β-葡聚糖，还能缓解哺乳期妈妈的便秘问题哦！ 最近听说太阳女神谢娜代言了安琪纽特酵母蛋白粉和益生菌系列，我真的十分开心。在我的心里，谢娜不仅是一个明星，更是一个优秀的妈妈。她在微博还有节目里聊到孩子的时候，我都能感觉到她对孩子满满的爱。 如今，我也升级当妈，也和谢娜一样，想把最好的营养和爱给孩子，所以，我会一直坚持补充安琪纽特酵母蛋白粉（孕妇型），也会慢慢给孩子补充酵母蛋白粉（儿童型）以及益生菌。如果你也想给孩子更好的营养添加，不妨一起pick谢娜同款吧。