饮食方面要讲究:
1、生化汤,这个一定要喝,找中医大夫开方子,一般喝7幅,它有排恶露,生血的好处。
2、米酒水,别的作用不说,下奶的作用是不错的。
3、坚决不要吃生冷的食物。
4、少食多餐,一天要吃6~7次饭吧。
5、第一周内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。
6、月子内的食物以温性的补血的最好,凉性的东西不要吃。
7、杜仲对腰好,产后第2周开始吃,一般炖鱼跟猪蹄之类都可以放点进去。不要买杜仲粉,到药店买杜仲皮,每次用纱布包住杜仲皮一起炖汤喝。
8、整个月子要吃够7副猪腰子,用茶油炒一下就可以,挺好吃的。
9、孩子满月后,建议买个奶盾,孩子吃奶前,先戴上奶盾。因为孩子大一点以后,吃完奶之后喜欢咬奶头玩。如此一来,孩子快乐了,但妈妈很疼很疼,甚至有的妈妈的奶头被孩子咬得出血。戴上奶盾,就不疼了。奶盾卖婴幼儿产品的店和网上都有售。
自家的宝宝每次吃多少奶饱了,自家要心中有数,当宝宝吃饱了后咬奶头玩时,捏一下宝宝的鼻子,宝宝当时不能呼吸,就会本能张开嘴巴,这时赶紧把宝宝抱到一边,宝宝就无法咬奶头玩了。