1.多休息2. 食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。4. 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少,食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。5. 忌饮高浓度白酒,忌多饮咖啡、浓茶,忌吸烟。6. 应全面提高营养水平,供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上,尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。7. 宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品,如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等;恶性贫血可选用高维生素食品,如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。8. 饮食配备当种类广泛,形色多样,宜时常变换品种。9. 饮食烹调需精工细作,以软烂易消化为主,宜适量多餐。孕妇贫血早预防1.各种杂粮米面要搭配吃,不要单纯吃细粮。2.蔬菜越新鲜越好,价廉物美,不可缺少。3.多吃新鲜的鱼、肉,尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。4.浓味之香料,如芥辣,辣椒等应该少吃。5.酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益,应该尽量避免。6.甜品如糖水、糖果等一则影响食欲,二则容易引致蛀牙。7.豆制品中,以豆腐为好,因其所含的蛋白质最易吸收和利用。8.海带、黑木耳中含铁量高,均可多吃。
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