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饮食营养一直是一门大学科，每种食物什么时候吃好，什么人适宜吃，什么人不适宜吃，都是非常有讲究的。在孕期，月子期间，哺乳期，和宝宝添加辅食的时候宝妈们一定遇到过各种困扰，这个能吃吗？那个吃着好吗？
别犯愁，别犯愁，能不能吃，宝宝树孕育工具来帮忙！今天让我们走进宝宝树孕育工具---【能不能吃】，看看每种营养对妈妈和宝宝都有哪些好处和弊端吧！看完饮食介绍后，一起来讨论你对这些食材的看法，还能收获小惊喜哦！
主食介绍：
●孕妇能吃吗？
★不能吃：
薏米虽然营养丰富，但性寒，能够刺激子宫收缩，还有可能引起流产或早产等严重后果，不利于安胎。
●坐月子能吃吗？
产后妈妈身体虚弱，不宜吃过多寒凉食物，薏米虽然营养丰富，但性寒，产后妈妈马上食用薏米容易引起肠胃不适，建议产后第三周再开始吃，可用薏米搭配大米、红枣等食材一
起熬制美味的粥食用。
●哺乳能吃吗？
★能吃：
薏米富含维生素、蛋白质、碳水化合物、薏苡素、薏苡仁酯、亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等多种营养物质，能为哺乳期妈妈增加食欲，增强体质，提高母子的抵抗力。冬瓜
排骨薏米汤、薏米山药煲鸭汤、红豆薏米粥等都适合哺乳期妈妈食用。
●婴儿能吃吗？
★能吃：
薏米富含蛋白质、维生素和多种氨基酸，能促进新陈代谢，有利于宝宝健康。宝宝满8个月后，妈妈可用薏米给宝宝煮粥喝，但宝宝的肠胃还十分娇弱，建议尽量将薏米粥煮得熟烂些。
★小贴士：
1.便秘、尿多者不宜食用薏米。 2.消化功能不佳者不宜食用薏米。
蔬菜菌类介绍：
●孕妇能吃吗？
★少吃：
韭菜花中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养物质，准妈妈适当少吃点韭菜花，能为身体补充多种营养，有效预防孕期便秘。但韭菜花属于辛辣寒性食物，准妈妈过量食用容易引起肠胃不适，严重者还会刺激子宫收缩，不利于安胎。
●坐月子能吃吗？
★不能吃：
产后妈妈身体虚弱，饮食宜坚持清淡原则。韭菜花属于辛辣刺激性食物，产后妈妈吃了容易引起上火、肠胃不适等症状，不利于身体恢复。如果产后妈妈食欲不佳，吃什么都觉得没有胃口的话，不妨适当变换花样，改善食材搭配，或用同样有营养的食材做出和平时不一样的食物。
●哺乳能吃吗？
★少吃：
韭菜花属于辛辣刺激性食物，哺乳期妈妈吃了容易引起肠胃不适，甚至还有可能影响乳汁分泌。建议哺乳期妈妈在平时饮食的基础上，适当多吃点富含蛋白质和维生素的肉、蛋、奶类食物以及新鲜的水果、蔬菜等。
●婴儿能吃吗？
★不能吃：
宝宝年龄还小，肠胃功能尚未发育完善，不宜食用韭菜花等辛辣刺激性食物，否则会引起消化不良、腹痛、腹泻等不适。
★小贴士：脾胃虚寒者、经常腹泻者不宜食用韭菜花，吃了容易引起身体不适。
水果类介绍：
●孕妇能吃吗？
★能吃：
柿子中子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素C等营养物质，准妈妈适当吃点柿子，不但能增强自身免疫力，清热祛燥、润肺化痰，促进肠道蠕动，有效预防和缓解孕期便秘，还能促进胎宝宝的发育。但柿子性寒，不宜过量食用。
●坐月子能吃吗？
★能吃：
柿子中含有丰富的维生素C和钙、磷、铁等物质，能帮助产后妈妈补充身体损失的能量，促进产后妈妈的身体恢复，还能控制血压，缓解喉咙疼痛。
●哺乳能吃吗？
★能吃：
柿子味道酸甜可口，营养丰富，能帮助哺乳期妈妈补充身体所需的维生素、胡萝卜素、蛋白质等多种营养物质，还能缓解便秘、干咳等不适。但柿子属于凉性水果，脾胃虚寒的妈妈不宜多吃。
●婴儿能吃吗？
★少吃：
柿子中含有丰富的维生素C和蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素等物质，能增强宝宝的体质，促进宝宝的生长发育。但柿子不好消化，宝宝满6个月以后可以适当吃点柿子泥。
★小贴士：1.柿子不宜空腹吃，否则容易引起肠胃不适。 2.脾胃虚寒、缺铁性贫血者不宜多吃柿子，柿子性凉，其中含有的单宁容易与铁结合，影响人体对食物中的铁的吸收。
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