经历过“害喜”反应的人都知道,那滋味确实很难受,下面介绍给大家几种缓解方法。
1、少食多餐
随着子宫不断扩张,胃的“领地”会变得越来越小,而少食多餐可以减轻孕妇的饱腹感,在一定程度上降低恶心、呕吐的几率。
2、尝试吃一些改善口味的小食品
适量喝一些薄荷茶、姜茶有利于缓解“害喜”的反应,改善孕妇的胃口,还可以吃一点苏打饼干,不过最好不要多吃,因为里面含有很多油脂,摄入过多的话使胃酸的分泌量增加,反而会令恶心症状加重,所以吃的时候可以将一块饼干含在嘴里,等着它自己慢慢融化。
3、预防呼吸道疾病
由于目前很多大城市的空气质量一般甚至很差,极易引发咳嗽等呼吸道疾病,而这些疾病又会使“害喜”的反应加重,所以孕妇家里最好置办空气净化设备,保持室内空气清新,出门时要戴口罩,预防呼吸道疾病,从而缓解“害喜”反应。
4、及时补充水分
倘若孕吐较为频繁,一定要及时补充水分,避免脱水。
一般情况下,“害喜”仅是一个过渡期,一两个月就会好转,大多数准妈妈的反应都在可接受的范围之内,但只要孕妇的身体没有比较严重的疾病,即使吃得不是很多,也都可以给胎儿提供足够的营养,无需过分担忧。但是若出现以下两种状况,建议尽快就医。
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