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2016-04-22 江苏省

芦笋炒虾仁

　　芦笋含有丰富的叶酸，约5根芦笋就有100多微克叶酸，同时还含有类胡萝卜素、硒，可以保护血管心脏的健康。清淡爽口的虾仁易于消化，非常适合夏天食用哦。

　　准备食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。

　　步骤1：将芦笋洗干净，切成段。

　　步骤2：鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。

　　步骤3：加盐略腌。

　　步骤4：起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。

　　步骤5：加入芦笋翻炒至熟。

　　步骤6：下少许盐调味即可。

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这样的贴，放在这，不太适合

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轩韬妈

2016-04-23
IP未知

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