▍火龙果
消暑指数★★★★☆
火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维,还有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用,对孕妇和胎儿都有好处,是夏季消暑水果的宠儿。
【温馨提醒】火龙果的含糖量相对较高。据相关资料显示,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖,建议糖尿病孕妈要慎吃此果,每天食用以不超过200克为宜。
【推荐食谱】火龙果苹果汁
准备食材:火龙果半个、苹果1个、凉开水适量
步骤1:将火龙果去皮,取果肉,切成小块。
步骤2:将苹果洗干净,去皮去籽,切成小块。
步骤3:将火龙果块和苹果块倒入搅拌机中,倒入淹没一半食材的凉开水。
步骤4:将水果搅打成果汁。
步骤5:将果汁倒入杯中即可。
更多>>
更多>>