孕育养娃神器
缺乏水分是便秘的原因之一。经常便秘的孕妈咪可以适当多喝点水,一定要大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。
在补充水分的同时,还可以吃些芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬,缓解便秘的效果更佳;或者喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖,果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维,能够促进肠道蠕动。
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喝水缓解`
5个信号告诉你宝宝缺水了
缺水容易引起上火便秘等健康问题,所以给宝宝及时补充水分很重要。但是一岁以内的宝宝又不会说话,无法准确...
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