当医生告诉你入盆后，这些动作就要开始了
孕晚期妈妈们最期待的事情就是卸货，而卸货是要有一个前提的，那就是胎儿入盆。但如何确定胎儿是否入盆，这是需要经过产检才能确定。而当医生告诉你胎儿入盆后，也不要慌张、不知所措，入盆并不意味这马上分娩，而是更接近分娩了。
入盆后多久可以分娩？
一般情况下初产妇入盆后需要2～3周才可能会分娩，而生过孩子的经产妇大多入盆后不久就会开始分娩。但对于初产妇而言，入盆后想要胎儿快点发动，你可以试试下面这些运动。
散步
散步有助于松弛骨盆韧带，有助于分娩，散步时孕妈可以边走边和宝宝聊天，每天早晚各一次，每次半个小时，可分次进行，每次十分钟左右。
阴道肌肉运动
孕妈仰卧，然后慢慢的收缩阴道肌肉，同时向上收臀部，大约5秒就可以落下了，反复十次。
胸式浅呼吸运动
这项运动能避免胎儿飞速冲出，损伤胎儿或者导致会阴裂伤。孕妈可以平躺在床上，右腿伸直，张口做浅速呼吸，每秒呼吸一次，每呼吸十次休息一次，每天早晚做3~4次。
而对于孕晚期胎儿还没有入盆的妈妈而言，也是有运动可以帮助胎儿入盆，让你早日卸货的。
体操
产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
爬楼梯
对于住在低楼层的孕妈不建议坐电梯，每天适当爬爬楼梯是非常有助于胎宝宝入盆，加速分娩进度的。孕妈切记不可独自爬楼梯，最好有家人陪伴，如果医生嘱托不让爬楼梯，也不要进行这项运动。
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