外出点菜宜荤素搭配

　　外出游玩身体容易疲劳，如果吃太多的大鱼大肉会加重身体负担，反而会觉得身体更累。一般建议旅途中应适当多吃一些碱性食物，如新鲜蔬菜、新鲜水果、海带、紫菜、豆制品、乳类等，这些食物经过人体消化吸收后，维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，有利于消除疲劳。