产后风湿该如何预防?
产妇患上风湿与产后受寒关系密切,因此避免风湿寒热的侵袭是关键。
1.尽量少碰或者不碰冷水。产妇坐月子期间要避免用冷水洗澡、洗衣服。因为产妇受到凉水刺激后,身体不能抵抗寒气侵袭,容易患上关节疼痛或产后风湿。
2.注意个人卫生,适当洗澡。坐月子期间,产妇要注意个人卫生,适时沐浴清洁。但是每次洗澡时间不宜过长,最好控制在15分钟之内,水温要保持在35℃-37℃左右,沐浴、洗完头发后最好赶快擦干、吹干,避免着凉。
3.房间要向阳、通风。产妇坐月子最好选择向阳的房间,房间阳光要充足,适时开窗通风,保持空气流通;天气炎热时,可以适当吹空调,但一定要注意避免对风直吹。开空调时,产妇和婴儿可以先离开房间,待温度下降后再回来。
4.饮食要注意合理搭配,营养平衡,多吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,避免吃辛辣生冷食物。
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