怀孕就要胖胖胖？做对了轻松做个曲线辣妈！

我想说大家是不是对怀孕有什么误解？为啥老一辈的人都觉得孕妇要养的胖胖的宝宝才能健康成长，营养充足。特别是在现在的年代，每个妹子都有一颗爱美之心，没事就嚷嚷着要减肥，然鹅，只要升级变成准妈妈，好像你的任务就只有吃and躺！美就和孕妇没关系了一样。

我，作为一名新时代女性，佛系90后准妈妈，怀孕6个月仍在坚持健身，除了我鼓鼓的孕肚，从背后看，说不定都不会把我当孕妇。有人会说天啊，别说运动了，我连上班家里人都觉得会影响胎儿。也有人说，饭桌上东西吃的少一点，婆婆就叨叨，吃这么少，孩子会饿着的...但其实我想说，其实像我这样并不难，下面我就和你们share下我的经验吧：

1、孕妈不要一动不动

虽然说怀孕之后在家立刻荣升超珍贵大熊猫，被捧在手掌心，但是，怀孕其实并没有脆弱到不能动，国外很多明星，在孕期都会进行适当运动，这样对胎儿和对妈妈自己都是很有好处。像我就是在运动这块专门找了身为健身教练的朋友，给予我指导，孕早期主要是散步为主，这样不仅可以消消食，还可以和老公各种腻歪联络感情，我每天都会和老公分享身体的一些变化啦，怀孕的一些小情绪啦等等。孕中的话就是会做一些适合孕妇的瑜伽动作，能帮助身体缓解孕期的一些不适。到孕晚的时候就可以练习一些呼吸训练和骨盆底肌的训练，为了顺产做准备！

2、孕妈不要胡吃海喝，要吃的精

我在营养方面非常注意，孕期没有无节制的大吃大喝，会吃一些燕窝、多食用鱼虾之类，因为孕期其实身体需要很多的优质蛋白。为了宝宝的营养更均衡，通过多方面的学习和向有经验的妈妈取经后，将平常喝的牛奶换成了妈妈奶粉，早晚一杯补充胆碱、DHA、蛋白质等关键营养，让肚子里的宝宝更好成长，同时也快帮助妈妈改善自身营养状况，在妈妈奶粉品牌的选择上也是多番对比研究，最后选了百年惠氏品牌，TA的低脂少糖配方让我可以放心饮用，不用担心喝了会发胖，有的妈妈不太喜欢奶粉味觉得妈妈奶粉都有一股腥气，像惠氏妈妈奶粉我喝下来觉得还不错，没有腥气，也没有那种甜腻的感觉，就口味来说的话就赢了市场上很多的孕妇奶粉了~

3、保持良好的心态

保持美丽最好的办法就是保持良好的心态，所以说孕中各位美美的仙女们，一定要保持良好的心态，有不开心的或者坏情绪都要及时的发泄出来，比如和老公吐槽吐槽，和闺蜜聊聊，不要自己傻傻的闷着。对自己不好，对宝宝也不好。

所以总结来说，合理的饮食+科学的营养补给+适当的运动+良好的心态，孕妈一样可以美美哒。千万不要自我放弃，给自己找理由不美丽哦。