在历年宝乐齐儿童生长推拿(春季)的过程中,种种关于在春季如何吃,吃什么的问题是很多家长经常问及的事项。 “春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣” 春季最有利于吐故纳新,充养脏腑,是恢复身体“元气”的最佳时节,同样是一年中孩子身体生长发育的最快的季节。要想让您的儿童抓住春季最有利于生长的时机,推拿调理与合理的饮食调配是您的明智选择。 不论是吃什么,如何吃,一定要保持节制,即“饮食有节”。 不要以为多进食鸡鸭鱼肉就能帮助儿童进补营养、促进生长发育,鱼肉等高脂肪、高蛋白类食物过多摄入反而会影响它们在体内的吸收,摄入的食物无法有效转化为儿童所需的营养物质,还会增加儿童本就羸弱的脾胃负担。无节制的进食此类食物,日积月累就会出现儿童不爱吃饭、不爱喝水、口臭、大便干燥、夜眠不安、夜晚盗汗,甚至咳嗽、霰粒肿、食积发热等现象。儿童以上这些表现,追根溯源很多是由于饮食不节,日久积累而导致的,进而影响先天之本。 儿童食物摄入结构图(参考) 中焦淤堵,脾胃运化不及,势必影响儿童后天之本——脾胃。 “肥者令人内热,甘者令人中满。”不喜饮、嗜食,饮食不节或者久病伤脾都是不正常现象;脾为后天之本,主运化,脾胃素虚、后天伤脾均会影响宝宝的生长发育。 粗粮细粮合理搭配,动物性蛋白与植物性蛋白结合,根据季节不同选择应急果蔬,营养搭配保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素均衡摄入;每日有规律的进食,每餐培养良好的进食习惯,保证脾胃对食物正常的吸收运化;尤其减少日常零食摄入,给脾胃自我休息调整的时间,方能在儿童生长过程助一臂之力
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