在宝宝长个的诸多后天因素中,营养是至关重要的,营养要在确保均衡的基础上,注意补充足够的蛋白质和钙。
对于处在生长发育期的宝宝来说,蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
钙则是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。
所以妈妈们在给孩子安排日常饮食时,应注意蛋白质和钙的摄入,另外还要摄入各种蔬菜、水果、坚果等。避免难消化,过于油腻的食物。也不要为让孩子长高而一味地要求他多吃而导致超重和肥胖。
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