误区1:牛奶越香浓越有营养? 所谓的“浓牛奶”,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的标准。而造成牛奶过浓的主要原因有2个:一是,冲调不当。即粉多水少。二是,商品添加了香精、稳定剂和增稠剂。 如果孩子经常喝过于香浓的牛奶,会增加肠胃负担。尤其是婴幼儿,由于内脏发育还不完善,若是常喝过浓牛奶,会超出胃肠的承受力,引起腹泻、食欲不振、消化不良等症状。 正确做法: 配方奶粉在冲泡上有严格的水粉添加比例,不必刻意加粉。在购买牛奶时,尽量选鲜奶,不必盲目追求浓香味儿。 2 误区2:牛奶喝的越多越能补钙? 牛奶喝的多,虽然能补充钙质,但无形中也喝下了大量蛋白质,而过量的蛋白质容易造成肾脏负担,同时钙质补充过量反而会让孩子营养失衡。 同时,根据英国学者的研究发现:饮食中盐的摄入量越多,尿中钙的排出量也越多,吸收越差。少吃盐相当于每日补充900毫克的钙,而这个数量足够满足人体对钙的基本需求。 正确做法: 喝牛奶要适量,尤其不能替代白开水。不妨在平时饮食中少吃盐,多吃含钙高的食物。比如,豆制品、虾皮、鱼类、坚果等。多晒太阳,促进钙吸收。
更多>>
更多>>