作为准妈妈来说在孕期的饮食是很重要的,尤其是在孕期的前三个月一定要注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育,如果怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高,所以一般孕前三个月和孕后三个月是需要补叶酸的,当然许多天然食物中含有丰富的叶酸,比如各种绿色蔬菜如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等,以及动物肝肾,豆类,水果,奶制品等都富含叶酸,但是很多准妈妈的妊娠反应很严重,这影响了正常进食,所以就需要的适当补充综合维生素片来保证宝宝的营养! 在孕中后期也一定要保证各种营养成分的摄入,一定不能挑食才好!
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