孕育养娃神器
今天为了让宝宝更好的休息,学习了睡前需要注意的几项,在余下1个月的产期中要严格执行了:尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤;睡前避免进食含高糖实物、咖啡因和酒精都会干扰睡眠;牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝;睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛;适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。每天都要做到以上几点这样,作为孕妈妈的我才可以很好的睡眠,宝宝也才会有规律的睡眠,为了宝宝的健康,宝宝你和妈妈一起努力吧。
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这个很难做到啊 展开阅读全文
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