维生素A和维生素D是0-3岁宝宝生长发育过程中非常关键的营养素,通过日常饮食不易获取,所以,补充维生素AD的话题一直是关注的热点。维生素AD有哪些具体作用?宝宝补充维生素AD正确方法是什么?特殊人群应该怎么补充维生素AD?下面可以一起学习一下。
维生素A又被称为“抗感染维生素”,对维护身体各组织器官(皮肤、角膜、呼吸道、消化道、泌尿道等)的上皮细胞完整性至关重要,能够增强这些组织器官对于外界病菌的防御能力,从而减低感冒、腹泻、过敏等疾病的发生率。此外维生素A还对宝宝的视觉发育、骨骼发育、造血功能至关重要。在预防夜盲症、干眼症、缺铁性贫血以及帮助宝宝长高上都有重要意义。
维生素D最重要作用就是促进小肠对钙的吸收,维护人体的骨骼牙齿的正常发育,预防宝宝患佝偻病!医学研究发现,没有维生素D,食物中的钙质被机体吸收的比例不足10%。同时维生素D对提升宝宝免疫力也有较大帮助。此外,研究表明维生素D与一些其他疾病也密切相关。
那么维生素A和D同补有什么作用?一方面是协同促进骨骼发育,维生素D能增加肠道对钙质的吸收,增加肾小管重吸收钙,减少流失,从而增加骨骼的钙盐沉积,是保证骨骼生长发育的前提条件;维生素A可维持骨细胞正常功能,对于骨骼发育尤其是长骨发育至关重要。也就是说维生素D让骨骼更坚硬,维生素A让骨骼长的快,二者协同作用既能让宝宝长的高,又能让宝宝长的壮。另一方面,增强孩子的免疫系统,维生素A有助于保持呼吸道、消化道粘膜完整性,增强上皮组织的防御能力,并能提高免疫细胞功能、促进抗体生成;维生素D具有免疫调节作用,可改变机体对感染的反应,同时有助于激活人体免疫系统,提高免疫细胞的功能。两者协同作用能为宝宝的免疫系统树立一道坚实的壁垒。
首都儿研所教授、世卫组织儿童卫生合作中心主任、中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华根据婴幼儿营养特点、中国婴幼儿营养素缺乏程度、权威机构推荐摄入量等指导原则给出建议:
0-3岁是宝宝身体发育的关键时期,中国宝宝需要从出生15天起每日补充维生素AD直到3岁,保证维生素AD的摄入充足,预防相关疾病。奶粉喂养混合喂养要计算好维生素AD的量,不要超量摄取。
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