立冬,标志着冬季的开始,日照时间缩短,寒风咋起。立冬期间,需进补以度严冬。此时城市中会出现,大气积累的水汽和污染微粒结合凝结后,形成烟雾或是浓雾,影响着人们的健康和交通运行。所以入冬后大家在注意保暖的同时,出行如果遇到大雾天气,应小心慢行,注意安全。
立冬养生之食补
中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳,立冬养生应该温补养阳,饮食调养方面要遵循少食生冷的原则,但也不宜过食燥热之物。
老年人进补时要注意,高脂肪、高热量的食物不能摄入过多,不然会诱发高血压、冠心病等。
北方天气严寒,进补以大温大热为主,如牛、羊、等;南方天气比较温和,进补以清补、甘温为主,如鸡、鸭、鱼类等。
立冬养生之穿着
穿衣要根据室内室外的温度适当增减,特别是小孩,穿少了会受寒邪入侵,而导致感冒;穿太多了,出汗,也容易感冒。
立冬养生之节气推拿
冬天象征着收藏,是来年春夏生长的根本,而阳气是万物生长的根本,所以,冬天对阳气养护非常重要。
立冬节气推拿,不仅增强宝宝的抵抗力,预防疾病,还能帮助孩子冬天储藏更多的阳气,促进身体的生长,也为来年春天生长发育打下良好的基础。
立冬节气推拿最佳时节:11月6、7、8日三天。
更多>>
更多>>