孕7个月，“吃”要注意补充

　　孕 7 个月，孕妈妈要适量地食用以下几种食物：

　　豆类

　　孕 7 个月，是胎儿迅速生长发育的阶段，对蛋白质的需求量更大，所以，孕妈妈要多吃一些豆类食物，以便补充蛋白质，豆腐、豆浆、豆腐干、豆芽等都是不错的选择。

　　动物的肝脏

　　孕 7 个月是孕妇最容易缺乏铁的时候。孕妇要多吃一些富含铁的食物，动物的肝脏就是一个不错的选择，不妨在饮食中多加入一些。

　　海产品

　　孕妇要在饮食中适当加入一些海产品，比如海带、紫菜、虾米等。因为海产品中含有大量的钙质，可以满足孕妇以及胎儿发育所需的钙质。

　　蔬菜

　　蔬菜是孕妇必不可少的食物。蔬菜中含有大量的维生素和纤维素，营养丰富，有利于孕妇和胎儿的健康。

　　孕 7 个月，已经开始进入孕晚期，这个时候，孕妈妈所需要的营养更多。可是，因为肚子越来越大，胃部承受的压力也就越来越大，每餐的进食量反而会减少一点。

　　为了补充必需的营养，孕妈妈们要增加进餐次数，适当增加一些零食和夜餐，以便满足自己和胎儿所需。例如牛奶、饼干、干果、水果等，都是营养丰富的食物。