我们都知道怀孕的时候要补钙,那是因为肚子里怀着小宝宝,我们最爱的小宝贝, 所以大多数妈妈都非常重视孕期补钙。殊 不 知,产后也同样要重视补钙。
刚刚生完宝宝,身体都比较虚,这个时候每天虽然要吃很多月子餐,包括各种鸡肉,鸭肉,鱼肉,骨头汤,但是,真正能从食物里吸收的钙只是屈指可数的。据相关资料显示,中 国 营 养 学 会推荐孕妇和乳 母每天需要补充的钙量为1600毫克,这是一个很大的数字,如果只想通过食物来补充,这是很 难 达到的。都说生了孩子等于 掉一颗牙,这个就是说生完孩子我们容易 缺钙的问题。如果我们不及时补 钙 的话,我们就很容易出现身 体 抽 筋,骨质疏松,腰酸背痛等情况。
而补钙,对于母乳中的妈妈,那更是必须的问题。因为处于母乳阶段我们身体里的钙还会通过母 乳 流出,以便提供给宝贝。那么我们自然就更缺钙了,这个时候我们更要重视补钙的问题。所以每 天我 几乎都选 牛奶和酸奶双管齐下。每天早餐时候都会喝一杯牛奶,每天午餐以后会选择买一杯酸奶以供下午加餐的时候食用。即便是这样去检 查的时候还是显示 缺钙。可想而知, 产后对钙的需求量是多麽的大,一般的食补完全满足不了我们身体对钙量的需求。所以产后出了一般的食补来补钙以外,最好还是配合钙片服用来共同补钙。
为了我们自己的身体,为了我们的宝贝,重视补 钙不 分时期,补钙是一条漫漫悠悠的路,这条 路 不 难 走 难 的是坚持走。
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