【宝宝的0-6岁】让宝宝多喝水

 让宝宝吃些蔬菜水果，但千万不要吃反季节的蔬菜水果。这样才能保证营养均衡。及时给孩子补水，让孩子喝白开水是不错的办法。我们这两天在喝冰糖雪梨水，去火润肺效果都是不错的。适当选食一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、冬瓜、无花果等，有助人体养阴清燥，另外，多吃水果和蔬菜，多补充维生素B和C也是相当有益的，像葱呀、姜呀、辣椒呀等温燥的食物也要适当的多吃点，以提升人体的体温

食物以尽量品种繁多的汤类为主，排骨冬瓜汤；银耳莲子汤，最简单的白粥加些肉末和菜碎也很不错，八宝粥，鸡丝蔬菜面，海鲜汤混沌，水饺，牛肉萝卜汤，鲫鱼豆腐汤，海参花蟹汤，鸡肉土豆泥等，也可以用肉泥炖各种蔬菜。咳嗽的宝宝要多喝冰糖雪梨

让宝宝多喝水，充足的睡眠很也重要。