过节的时候,少不了做大鱼大肉,甚至接连几天顿顿都是大餐。可是,这些高油高脂肪的菜肴,对宝宝健康可不是什么好食物。它们不仅刺激着宝宝的味蕾,还给肠胃带来负担。因此,节后一定要注意调节饮食。
首先,给宝宝做辅食,要注意营养搭配。注意蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素的平衡,蔬菜、肉的平衡,白肉、红肉都应涉及。
其次,要营养全面。讲求多样化,吃得饱更要吃得好,吃得舒服。少油少盐少添加剂。
第三,不要暴饮暴食,要定时定量吃饭,保持良好的饮食习惯。不仅要控制正餐,还应该控制零食。
最后,多喝白开水,加快代谢速度,败火气,清肠道。母乳喂养的宝宝也不要忘了喝水哦。
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