我为睡眠支招

亲爱的还在为睡眠苦恼吗。我来为睡眠支招。 1宝宝睡觉前需要哄，讲故事或者听舒缓的音乐，甚至乖巧的宝宝通过喝妈妈的奶，舔舔乳头都可以睡去。2宝妈睡前一杯蜂蜜牛奶，最好是温的，可以很好的美容并且有助于睡眠。也可以享受一下美美的面膜，天气凉爽，将面膜放在热水里烫烫，若是天气炎热，可在冰箱里或者凉水中冰镇一下。听着舒缓的音乐，不要忘了15分钟后把面膜摘掉噢。3民间常用的睡眠法，足疗，睡前一盆热水，享受美美的热水烫脚，擦干脚丫，用中指关节给自己的双脚做一次全面按摩。特别提示，孕妇不要轻易按摩脚踝附近的子宫反射点。