真相:准妈妈应主要采取左卧睡姿 准妈妈睡觉的姿势对宝宝生长发育有着重要的影响。研究人员发现,睡眠时长期采取仰卧姿势的准妈妈,腿部血液向心脏回流显示出受阻迹象,影响对胎儿的供血。虽然这还不足以证明仰卧睡姿必然导致胎儿出现损伤,但也提醒了准妈妈应该采取更利于自身和宝宝健康的睡姿。 专家建议:怀孕4个月后,孕妇应避免仰卧姿势,以免因胎儿的重量压迫,使血液循环受到影响。而怀孕后期,更应该主要采取左侧卧位,这样可以纠正增大子宫的右旋,减轻子宫对动脉的压迫,增加供血量,有利于胎儿发育。如果准妈妈感觉难以调整睡姿,可以使用孕妇睡眠枕辅助,让自己躺得更舒服一些。 有低血压病史的准妈妈尤其应注意睡姿的调整,必须坚持在睡觉时取左侧或右侧卧位,使腰椎前弯度减小,以免发生“仰卧位低血压综合征”。这种病是指在特定仰卧位时导致血压急骤下降的一系列症候,通常发生在孕晚期,轻者有头晕、恶心、呕吐、胸闷、面色苍白、出冷汗、脉搏加快和心悸不安等症状,严重时可能引发休克。
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