孩子营养不良有讯号

很多家长很关心孩子每一餐吃得够不够，总担心孩子吃不够、吃不好导致营养不良影响了长高。事实上，当孩子营养不良或营养不均衡时，会通过身体或心理的一些表现发出信号，如果爸爸妈妈们能及时识别这些信号，就能及时纠正营养问题。 1、身高体重头围不达标对小婴儿来说，营养不良或者没吃饱首先体现在身高体重头围不达标，每一次做儿童保健，医生总会测量孩子的身高、体重、头围。这三项指标是小儿体格生长发育正常与否的重要参考标准。在3岁前，如果营养没有跟上去，孩子的身高、体重就会相对滞后一些。同样，头围也是一个重要的标准，宝宝做儿保时要测头围，头围偏大或者偏小可能都是疾病的信号。应对方案：定期带宝宝去医院给孩子做儿童保健是非常关键的。生长不达标的宝宝一定要尽快调整饮食。2、便秘、口臭偏食的孩子，身体也会有讯号。如果孩子偏爱荤食、甜食、油炸等食物，而对青菜水果等不感兴趣，膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变慢而产生便秘，同时容易出现口臭。应对方案：饮食品种要丰富，尽量少吃甜食，少吃煎炸食品，肉蛋禽类和青菜水果摄入要均衡。 3、免疫力下降，体弱多病某些微量元素(如维生素、锌、铁等)缺乏时，可导致细胞和体液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如经常会感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。应对方案：蛋白质摄入不够，就可能容易感冒、牙龈发炎。家长应该尽量让孩子的饮食丰富一些，增加奶肉蛋的摄入。 4、情绪变化无常这主要的原因是B族维生素缺乏，维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁；维生素B12缺乏时，可让人变得反应迟钝等。 应对方案：维生素B1主要于种子外皮及胚芽中，燕麦里就含有很多维生素B1。另外，在黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富。此外，白菜、芹菜也富有维生素 B1。维生素B6则在动物肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生等比较丰富。 5、反应迟钝，脑子不够用严重的营养不良可降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。所以，家长在乎宝宝的每一餐吃得好不好、够不够是有道理的。 专家建议，当家长发现孩子有营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改善，必 要时需借助药物时，最好能在医生的指导下进行。