细细想了下,回看产后束身这件事,现在想起来还是很不可思议。
身边很多人问我产后是怎么恢复身材的,由于带孩子比较忙,我总是回复得比较敷衍:【塑身衣+瑜伽+饮食】
我认为产后恢复最重要的不是方法,而是你会不会去做,有没有坚持,所以最重要的是决心和恒心的。
现在我来好好整理一下我的那段“琢腰记”,仅供产后广大绝望的妇女同志参考。
----------------------------华丽丽的分割线,告别绝望的胖子-------------------------
2016年6月8日,我产前最后一次称重:151斤、高165cm,想想怀孕之前最重也才108啊,当时我已经绝望了——整个孕期我从最初的108斤长到151斤,虽然身边的人都会很nice的说,放心啦,一定是长到小孩身上去啦,但实际上……你懂的……很久不见的人还是会被你吓一跳,完全不经大脑的说出:天呐!你怎么胖成这样!!
有多胖,看这小粗腿就知道了,真是不忍直视啊
总而言之,我挺绝望的,而且也不知道生完孩子后我会不会变成俄罗斯大妈。有种莫名的恐惧感。好怕会因此而患上产后抑郁呢!然后上网找各种关于产后塑身的帖子,只要是有关是产后塑身的我都一字不漏的看完,我对身材真的是很看重,这关系到我生完宝宝后的形象,而且还有一柜子的漂亮衣服等着我去穿呢。。
得来全不费功夫,收集了好多以往宝妈塑身的经验,首先收腹带是肯定要先买的,主要是生完肚皮子很松,如果在生完后不及时调整的话,后期就更松了,所以我让我家老公帮我购了两套收腹带,一件不够用,一定要记得备两件换洗,棉质的会好些,好了,晒个图,我穿过的第一件战衣~ 这个是慕风家的纯棉收腹带。
6月15号,顺产生完孩子(6斤2两),去掉羊水的重量和一点水肿,迫不及待的去称了体重:【131斤】。——之前撑到要炸出来的饱满肚皮,瞬间坍塌下来,变成一块面皮。体重还是历史最高值,还是那么绝望。真是看不下去了,顺产完我就裹上了,剖腹产听说要一个星期左右才能穿,裹上后肚皮瞬间感觉紧致了许多,这是2件套的,但是也不贵(女人一定要对自己好点),可以收肚子,收胯部,都是产后新妈妈最容易走形的地方。我隔壁床的宝妈买的也是2件套,但是她买的是网纱款的,没我这种舒服,她也说我这种好,所以推荐宝妈们买这种棉质的,亲肤柔软,穿着也不会难受。
然后两天后出院回到家,开始漫长的月子。月子基本就是躺在床上,不能大动。女人生完孩子真的就像重生了一次,够伤的!所以月子期基本都在恢复伤口,恢复新陈代谢,会出很多汗,不断排水肿。但是没有哪个妈妈不想很快瘦下来的,所以我还是很注意饮食。早上吃红枣酒酿蛋,中午和晚上吃小米粥,下午补点水果。没有吃过一粒米饭,都是以粥和汤水补。(我们老家在高州)可能每个地方饮食都不一样,建议宝妈们根据自身实际情况,不要太急于瘦身导致落下妇科疾病。
产后的1-6个月是恢复体型的黄金时期,我月子期间就一直绑着产妇专用束腹带和收盆骨带(上图那种)整天都绑,睡觉也不脱下来。(因为太恐惧自己的盆骨完全散掉肉紧不回来!!)它这种收腹带是可以调整松紧的,很方便,白天绑紧一些,晚上就绑松一些,也不会影响喂奶。
我坚持每天早上都上秤,量腰围、臂围、臀围、腿围。——这是最基本的,不能讳疾忌医一样不去做。坚持就会有效果,看到效果就会有动力哦
第一个月下来,【123斤】,比产后131少了8斤。孩子满月那天,称的体重,挺开心的,受到了鼓舞。(好像什么都没做就是穿了那个收腹带哦) 然后我晒了一张让我特别骄傲的图,这个是产后几个月快成功的时候拍的。月子过后,身体恢复得差不多了,我又自己购买了一套连体塑身衣,这个可比收腹带难穿多了,真的很紧,我老公都说,干嘛那么遭罪,顺其自然就好。。。哎,男人都这样,就会嘴上说说,等你胖成了大妈,又会嫌弃了吧~所以不管,只要有用,多难我都会坚持!穿上后瞬间感觉就瘦了好多,但是一脱下来又不行了,当时还怕到时对这个东西产生依赖,一直要穿那可怎么办?毕竟塑身衣不像其他减肥药,所以我又开始配合瑜伽运动来减肥。我要的不是一时的好看,而是一直都要好看!平时穿着塑身衣塑型定型,然后再网上找瑜伽跟着做,这样大概又坚持了一个月,刷的一下体重到了115斤,腰也细了不少,连老公都惊呆了!这下他倒是很支持我了。生完两个多月,离我的目标体重还有7斤,革命还未完成,我们都还需要努力啊!看,这就是我还在穿的塑身连体,我的第二套战衣,估计我也快要甩掉它了所以,宝妈们,不要再观望了,赶紧行动起来吧,不开始,永远到不了90斤的~这是一段不可思议的经历,谨记之,分享之
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