早起空腹一杯水能清洁消化道、活化胃肠道细胞,补充前晚身体流失的水分,稀释血液,帮助身体由内而外整个苏醒过来。而且利于早餐消化吸收,促排便,让身体进入一个良性循环。
但这杯水却不能是淡盐水或蜂蜜水,前者增加盐的额外摄入,而蜂蜜会升高血糖、冲击食欲,影响早餐摄入。只有白开水才是“清晨第一杯水”的最佳选择,晨起洗漱后喝一杯200毫升左右、与体温大体相当的白开水,小口慢慢喝。
但现在好多担心水质不好,那么到底怎么喝水好呢?
1、沸水法:煮水时建议将水壶盖子掀开,沸腾后再煮5-10分钟,可将水中残留的盐素与三卤甲烷蒸发到空气中,使水较没有氯的味道。
2、滤水法:市面上净水器种类繁多,净水原理也大不相同,但价格昂贵的未必最好。滤水器或滤水壶的好坏决定在滤心,除了选品牌、比价格,更应该重视滤心的效能。
<a href="https://m.meitun.com/h5/circles/index.html?postId=23642" target="_blank">净水壶</a>
3、加乘版:用净水器过滤水质,去除水中的硬度与重金属与氯味,再将水倒入水壶中煮沸后开盖放凉,让水中的残留物挥发至空气中。
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