国内、香港、新加坡很多地方的孕妇都会吃燕窝进行滋补,一人吃两人补,妈妈漂亮、宝宝健康又聪明。燕窝虽说对孕妇效果很好,但孕妇吃燕窝也是有讲究的。凰燕就跟大家分享一下孕妇燕窝一次吃多少?
1、孕妇燕窝一次吃多少?
燕窝3到5克最佳
凰燕营养师建议孕妇一天食用燕窝3到5克最佳,可视个人的体质吸收能力和经济能力适当调整。
2、一天怎么吃
孕妇燕窝要少食多餐
假如我们定量,孕妇一天食用5克燕窝,那这5克燕窝不是一次性就吃掉。可以分早起空腹、晚上临睡前两次食用,同事搭配一些养生粥点进食。这遵循的是少食多餐的原则,让燕窝的营养充分被吸收,效果最大化。
3、早晚空腹食用
这一点非常重要
因为我们平时吃东西的时候,消化系统会分泌出多种的消化液,含有不同的消化酶,比如消化淀粉的,消化脂肪的,消化蛋白质的等等。吃单一食物时,分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体,吸收效果较好.相反,如果同时吃多种食物,消化酶有限来不及分解的话,吸收效果就会相对减弱。
燕窝的主要功效是滋阴润肺,有改善肠胃功能,促进睡眠,促进表皮生长因子,令皮肤细腻光滑。为了更好的吸收,燕窝强烈建议在早上起床或者晚上睡觉以前空腹食用。
现在弄清楚了孕妇燕窝一次吃多少?一天怎么吃?等等问题了吧!孕妇燕窝就选凰燕燕窝口感好、纯天然、无任何副作用10万级超净化洗燕车间,720次古法手工挑选杂质。
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