孕育养娃神器
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,对宝宝很好。秋天比较干燥,吃点这样的绿叶菜非常好。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能保护宝宝的视力,菠菜还含有丰富的维生素C,维生素E。还含有相当多的叶绿素,非常适合宝宝食用,但是吃之前要先焯水,取出草酸,不然会影响钙的吸收哦!焯过水的菠菜,炒一下,再在中间打入鹌鹑蛋,烧一下就可以了哦!
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