瑜伽教程孕后恢复

许多妈妈在生完孩子后感觉自己以前紧实的肚子就像放了气的气球，焉焉的。如何才能让肚子回到以前?你可以做一些简单的瑜伽运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。

产后瑜伽作为一种科学有效的运动方式，不仅能够苗条身材，还可以起到保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。以下几种瑜伽姿势，让辣妈们轻松摆脱产后肥胖的困扰。