〈宝宝出生前〉
孕妇的精神情绪不仅可以影响到本人的身心健康，还对胎儿的生长发育产生着有力的影响除了保持愉快的心情，怀孕后我尽量保持愉快的心情饮食方面我就特别注意，遵循饮食全面、均衡，不偏食的原则。
孕早期是宝宝身体器官分化和形成的重要时期，营养状态非常重要。所以在早孕期，我以清淡、适口为主，兼顺营养平衡，将一日三餐改为5-7餐，少量多次进食。
孕中期早孕反应没有了，进入了孕期中最为平稳的时候。我会多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物，保持定时排便的习惯以防便秘的发生。DHA的足够摄入能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育，预防早产，增加胎儿出生时的体重。我会吃一些深海鱼类、黄鳝、鲫鱼、鱼卵、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等来补充DHA。
孕晚期随着宝宝逐渐增大，胃口会不太好。但孕晚期宝宝对于钙、铁等营养元素等需求进一步增加，这时进食不足以提供足够的营养物质，我会食用一些医生推荐的必要的营养补充剂。
〈宝宝出生后〉
为了让宝宝更加机灵，我是这样做的：
1.经常抚摸宝宝
研究表明，抚摸宝宝的脸部、脊椎能够有效的刺激宝宝大脑皮层，那么宝宝的大脑神经就会发育的更快，宝宝就会变得更加机灵啦。而且宝宝也是很喜欢父母对他们进行抚摸的哟！
2.多给宝宝唱儿歌
因为儿歌朗朗上口，简短精悍，容易记住。对宝宝语言发展和增强记忆力大有好处，同时通过学儿歌，还能拓展宝宝的知识面。
3.让宝宝多爬行
有的父母会觉得宝宝爬来爬去很脏，所以对宝宝的这种行为很不喜欢，但你们知道吗？孩子爬来爬去可以锻炼手脚腰臀的肌肉，顺带促进下眼、手、脚的协调能力。所以父母一定不要阻止宝宝爬来爬去，如果父母嫌会把宝宝的衣服弄脏，可以买一块地毯铺地面全。
4.选一款有助于宝宝大脑发育的奶粉
0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。我家小宝每天都喝美赞臣铂睿奶粉，因为它达到了欧盟推荐的DHA水平。
美赞臣铂睿促进宝宝大脑发育，让宝宝更机灵！
努力就有收获哦，宝宝现在聪明活泼，人见人爱！
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