缺锌一般有两种补锌方法，补锌要食补和药补一块效果最好：1.食物：动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。 植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有
豆类
、花生、小米、萝卜、大白菜、
核桃
、花生、芝麻、紫菜等。2.补锌产品：必要时要服用补锌产品如（伊分子锌硒宝片），此产品是第三代补锌产品补充的是酵母锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，没有任何肠胃刺激；且口感非常好。我家孩子三岁了，就是吃的这个，效果不错
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