谁说怀 孕`就该矫`情？调`整心 态，和宝` 宝一起成 长

很多孕妈妈都有这种感觉吧。刚知道怀孕的时候，心情无比激动，难以平复。尤其像我这种备孕已久的女人，仅仅用喜悦已经难以说明我悲喜交加的复杂心情了。然而，激动过后，心情就来了个180度变身，开始烦躁不安，情绪低落，多疑，抑郁……

这是怎么回事呢？因为怀孕是一个巨大的转变过程，想想自己突然之间就要从一个女人变成一个母亲，突然之间就拥有了一个小生命，就要承载起孕育呵护宝宝的责任，难免有点适应无能，给心里和精神上带来很大的压力。所以这个时候，就要懂得如何调整好自己的心态啦。就让我这个很有经验的二胎孕妈来给大家支几个招吧~

第一，少食多餐。孕早期那会儿经常会孕吐，吃不下饭，烦躁、紧张等负面情绪爆棚。其实这是正常的生理反应，没必要过分担心，可以把饮食习惯调整为少量多餐，以适应肠胃，缓解孕吐，心情也能舒畅许多。